Chocolade brownies (snack)

Chocolade brownies

Bereidingstijd : 30 minuten

Porties : 12 stuks

Ingrediënten:

Blikje voorgekookte zwarte bonen (400 gram)
6 grote zachte dadels
30 gram pindakaas
30 gram havermout
75 gram pure chocolade (minimaal 85 gram)
8 gram cacaopoeder
2 el kokosrasp
1 tl vanille extract
2 tl wijnsteenbakpoeder of
tl bakpoeder
Snuf zout

Bereidingswijze:

1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
2. Doe alle ingrediënten (behalve de stukjes pure chocolade en kokosrasp) in                een keukenmachine en meng tot een gladde massa.
3. Hak de pure chocolade en roer deze met de kokosrasp door het beslag.
4. Giet in een ovenschaal en bak in circa 20-25 minuten gaar.
     Je kunt dit controleren door er een sat prikker of vork in te steken. 

     Als deze er droog uitkomt, dan zijn de brownies klaar.

Voedingswaarden:

KCAL: 142

Koolhydraten: 14,5 gram

Eiwitten: 5,5 gram

Vetten: 6 gram 

Vezels: 4 gram
 

 recept van https://leefpuurnatuur.nl/